こんにちは！

琉球治療院の佐藤です。

例年、正月には首里城公園を訪れていま

す。(ﾟ▽ﾟ*)
 

首里城焼失直後も行きましたが、変わり

果てた姿に涙しました。 ( ノω-、）
 

しかし、「見せる復興」をテーマに掲げ

ていて、復元までの過程を目にする事が

出来るようになりました。今年の正月の

様子・・・新春の宴

奉神門～下之御庭にて、琉球王国時代に

行われた正月儀式「朝拝御規式」の一部

を見学 (o^－^o)

有料区域に入ると、建築中の正殿を雨風

や埃から守るための建物「素屋根」現在

は、工事の様子を間近で見られる見学エ

リアが開設 (*ﾟ▽ﾟ*)

焼け残った品物も展示されていました。

「国王・王妃出御」世誇殿前（有料区域）

パネルの前での記念撮影・・・
少し寂しいですね、でもこれが現実

世誇殿内では、朝拝御規式映像が上映さ

れております (*・ω・)ﾉ

新春の宴・イベント（その他）

「琉球芸能の宴」・「御座楽演奏」系図

座・用物座にて。新年を祝うに相応しい

琉球舞踊や古典音楽演奏新春杜のステー

ジ・様々な出演者による歌やダンス等の

パフォーマンスを披露 (*ﾟ▽ﾟ*)

パネル展示などがあります。

２０２４年正月～首里城復元の模様が楽

しみです。ちなみに、この日は浦添市～

首里城公園～沖宮～浦添市まで徒歩にて

回りました（徒歩距離は１５km）。　

来年も首里城公園～識名宮～天久宮（琉

球八社）を歩きます。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

皆様も良いお年をお迎えください！！

こんにちは(o^ ^o)/

琉球治療院那覇事務局の鍼灸師

亀島三知代です。

突然ですがここどこでしょう？

プール…ではありません

(乂´∀｀）ﾌﾞｯﾌﾞｰ

実は、ここ

リゾートホテル…でもありません✖

(*ﾟ∀ﾟ*)

では、ここは？

上の2枚と同じ場所です( ° ∀ ° )ﾉﾞ

ターンテーブルが見えるのでなんとなく

お分かりでしょうか(*￣ー￣*)
 

そう、空港です！！

どこの？

正解は『下地島空港』でした

まるでリゾートホテルのような雰囲気が

素敵ですね(●′ω`●)

先日、仕事で宮古島に行ってきました。

宮古島は初めて！(*^^*)

飛行機も久しぶりで、ちょっとした旅行

気分で降り立った空港が、こんな素敵な

空港で一瞬仕事を忘れました（笑）

でも大丈夫！o(〃'▽'〃)o

ちゃんとお仕事してきました

今回は、せっかくの初宮古島が空港と仕

事場所にしか行けなかったのが残念です

が、空港で癒されました

その内、ゆっくり観光しに行こうと思い

ますとはいえ、なんでも初めての体験

は、楽しいですね╰(*°▽°*)╯

こんにちはヾ(*'▽'*)

琉球治療院の與那嶺です。

先日、お休みをいただいて韓国旅行に行

ってきました！沖縄も朝晩肌寒くなって

きましたが、韓国と沖縄の気温差は20℃

以上ありとっても寒かったです

韓国の街並みは、ビルや高層マンション

がたくさんあって、夜になるとネオンが

すごく印象的でした(*ゝω･*)ﾉ☆･ﾟ

韓国に行ったら絶対食べたかったユッケ

すごく美味しかったです(っ˘ڡ˘ς)

奥の建物がソウル駅で、アウトレットモ

ールも併設されているので、たくさんの

人で賑わっていましたo(*^▽^*)o

手前のレンガの建物は旧ソウル駅です。

赤レンガの壁が東京駅を彷彿とさせます。

展示などもあり、韓国の歴史を学ぶこと

もできました(*^▽^*)ゞ
 

かわいいカフェもたくさんあって、時間

と胃袋が足りませんでしたとても寒か

ったのですが、美味しそうだったので、

スムージーをいただきました

普段は、車移動であまり歩く習慣がなく

、、、今回の旅行では、毎日2万歩以上

歩いていたので足もパンパンでした

帰国して『足三里(あしさんり)』のツボ

に鍼とお灸を据えると、足の疲れが軽く

なり、鍼灸の効果も実感できていい旅に

なりました (｡･ω･｡)ﾉ♡

こんにちは！
施術者の新城です。ヾ(*'▽'*)

暑さも和らぎ過ごしやすいこの季節、穏

やかな陽気に誘われて、散策へ出掛ける

事にしました(*ﾟ▽ﾟ*)

「中城ハンタ道」は、国の指定文化財に

指定されており、琉球王国時代・首里城

から西原町・中城村・勝連城を結ぶ幹線

道路。その中城村内を通る歴史深い道が

中城ハンタ道と言われています

(歴史の道百選に選定)

数々の史跡を残し、道はキレイに整備さ

れているため、ジョギングやウォーキン

グをする人・景色を楽しむ人・公園で遊

ぶ家族、多くの方が利用する場となって

いますヽ(≧◡≦)八(o^ ^o)ノ

散策は、南上原糸蒲公園からスタート！

歩みを進めると、東太陽橋（あがりてぃ

だばし）に到着。橋から太平洋を一望す

る眺めは最高です(*ﾟ∀ﾟ*)

初日の出の人気スポットにもなっている

どんどん道を進むと、文化財や説明板が

点在しており、散策を楽しみながら歴史

に触れて学ぶことができます

(キシマコノ嶽、161.8高地陣地)

(新垣の石橋、ペリーの旗立岩)

道中はアップダウンが多く、結構な運動

になりますが、ハンタ道のハンタとは崖

沿いという意味で、中城村内は坂道や階

段が多いのが特徴です(^▽^;)

ただ、それでも所々でみられる美しい景

色は、疲れも忘れてしまうほどの絶景で

した＼( ^▽^ )／

歴史の道『中城ハンタ道』

興味が湧いてきた方は、是非、行ってみ

てください！それでは、また☆(*^^*)

皆様こんにちは、

琉球治療院の照屋です。　

明け方が少し冷えて来ましたがいかがお

すごしですか？(o´▽`o)ﾉ　　

最近は、国内外の自然災害をよく耳にし

ますが、沖縄本島にも久しぶりに台風が

上陸して日頃の台風対策の不備に痛感さ

せられました(￣ロ￣lll)

以前、用意してあった非常用のランプ・

予備の電池を探しても見当たらない

いざ、停電した時もラジオもどこにある

のか… ＼(º □ º l|l)/

近年の台風は、本島からそれて余波ぐら

いで済んで停電する程ひどくなく今回も

そうだろうと軽んじでいました…

「備えあれば憂いなし」で頭の中では、

わかっているつもりでも日常の忙しさに

追われて忘れてしまっていました…

台風後、隣の公園の桜に若葉が少しづつ

付いて来て、萎えていたクワンソウ・長

命草・ニラなど元気を取り戻しようやく

縁側のバラの花も咲いて賑やかになって

きましたo(〃'▽'〃)o

それから、自宅の周りに植えてたトック

リヤシが二階まで伸びてそのフサフサと

生えた葉っぱの中にはウシガエル見たい

な大きなカエルが2匹いるのを見つけて

ほっこりしました (*^^*)

鍼灸師のF.Aです。(*´∀`*)

夏が終わり秋の涼しさを感じる季節とな

りました。皆様にはお健やかにお暮らし

のことと存じます(●´▽`●) 

グアバとは、フトモモ科バンジロウ属に

属する植物です。5枚の花弁を持った白

い花を咲かせます

（グアバの花）

グアバの果実は、特有の香りを持ち小さ

く固い種子を持っています。原産地は、

熱帯アメリカなどの熱帯や亜熱帯の地域

です(｡･ω･｡)ﾉ

グアバの主な生産国は、ブラジルやアメ

リカ、ハワイ、ニュージーランド、イン

ド、台湾などです。日本では、沖縄県で

の生産量が最も多く、他にも気候が温暖

な鹿児島県などでも生産されています

（グアバの葉）

グアバは、果実を生で食べる他、ジャム

やジュース・ゼリー・お菓子などに加工

され食べられています。また、グアバの

葉はお茶にして飲まれています。

美味しいグアバの果実は、きれいな丸み

を帯びていて重みがあり、果皮の色が黄

緑色です。グアバ特有の香りが強く、触

ると少し柔らかく弾力があると食べ頃で

す。食べ頃のグアバは、新聞紙に包み冷

蔵庫で保存し、早めに食べるようにしま

す。果皮が青く固い未熟なグアバは、追

熟が必要なため、食べ頃になるまで常温

で保存します。

（グアバの実）

グアバの葉には、強い抗酸化作用を持つ

タンニンやケルセチンなどのポリフェノ

ール・ビタミンB群・ビタミンC・β-カ

ロテン・ビタミンEが豊富に含まれてい

ます(*≧∀≦*)

β-カロテンは、体内でビタミンAが不足

した場合に必要な量だけビタミンAに変

換され、抗酸化作用を発揮し体の健康を

維持します( o˘◡˘o) 

抗酸化作用とは、紫外線や喫煙・ストレ

スなど生活の様々な場面で発生する活性

酸素を除去し、体が酸化することを防ぐ

働きのことです。例えば、クギを放置し

空気にさらしておくとクギがサビついて

しまいます。この現象が酸化であり、人

間の体内で起こると、病気や老化・肌ト

ラブルの原因となってしまいます

グアバに含まれるこれらの成分が、体内

で強い抗酸化作用を発揮して酸化から体

を守ることで、病気や老化・肌トラブル

が予防されますまた、グアバの葉に多

く含まれるポリフェノールにはダイエッ

トや糖の吸収をおだやかにする働きがあ

ります。他にも、体を構成することに必

要不可欠なミネラルであるカリウムや食

物繊維などの栄養成分が豊富に含まれて

います( ｡･_･｡)人(｡･_･｡ )

（切ったグアバ）

●血糖値を下げる効果

グアバの葉には、ポリフェノールが豊富

に含まれています。食べ物に含まれる糖

質（炭水化物）は、体内の酵素により最

終的にブドウ糖に分解されることで小腸

に吸収され血糖値が上がります。グアバ

の葉のポリフェノールには、糖質をブド

ウ糖に分解する酵素の働きを抑える効果

があり、血液中への糖の吸収を遅らせ、

血糖値の上昇を抑えます。結果、高血糖

が原因で起こる糖尿病の予防にも効果が

あります

●ダイエット効果

グアバの葉に含まれているポリフェノー

ルの効果により、体内に吸収されるブド

ウ糖の量が減少します。体内に余分に吸

収されたブドウ糖は、脂肪に変換されて

蓄積されます。このため、体内での脂肪

合成減少が見込まれ、ダイエット効果が

期待できます゜*(pq+’v`●)*゜

★ビタミンＣの宝庫！

グアバは、ビタミンCの含有量が豊富で

果物の中では、アセロラに次ぐ２位の含

有量。なんとレモンの２倍以上あります

！アンチエイジングや美肌・日焼け防止

など、美容全般に効果的ですグアバに

は、ビタミンＢ群が含まれているので疲

労回復やストレス軽減にも効果的と言わ

れています。グアバには食物繊維がたっ

ぷり含まれているため、便秘気味の方や

腸内環境を整えたい方にもおススメ！！

（グアバジュース）

☆グアバの健康効果☆

◎血糖値を下げる効果

◎ダイエット効果

◎動脈硬化を予防・改善する効果

◎高血圧を予防する効果

◎便秘や下痢を解消する効果

◎感染症を予防・改善する効果

◎ストレスをやわらげる効果

◎美肌・美白効果

◎丈夫な体をつくる効果

◎疲労回復効果

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申

し上げます｡*:☆(・ω・人・ω・)｡:☆｡

（完熟グアバとパッションフルーツ）

こんにちは
鍼灸師の佐藤友理です(o´･ω･`o)ﾉﾞ

最近、やっと少し涼しくなり過ごしやす

い季節になってきましたね

先日、ハロウィンのイベントに行ってき

ました！ヽ(｡ゝω・｡)ﾉ
 

子ども達は、大好きなアベンジャーズの

スパイダーマンとハルクの仮装をしナゾ

ナゾに挑戦(๑¯◡¯๑) 

室内の何ヶ所かにナゾナゾが隠されてお

りそれを探して答えを解いていくのです

が、一つだけどうしてもわからなかった

ものがありました問題を忘れてしまい

ましたが答えが「サバニ」というもの

で、これは琉球王国時代から使われてい

た沖縄の伝統的な漁船とのこと

同じようにナゾナゾに挑戦していた小学

生の子ども達が答えを教えてくれ、とて

も勉強になりました沖縄の伝統的

なことや方言等まだまだ知らないことが

沢山あるなぁ〜としみじみ感じました

無事ナゾナゾもクリアし豪華な景品を貰

ったあとは、ミニゲームをしたりお菓子

を貰ったりととても楽しんでいました

また、ハロウィン当日は通っている保育

園でも仮装登園をし、お菓子も沢山貰え

て子ども達はルンルン(ﾟωﾟ*)

「トリックオアトリート」という言葉を

覚え、お家でも何度も繰り返しお菓子を

くれくれとアピールしていました。笑

ハロウィンが近くなると毎年子ども達と

何を着るか相談したり、お菓子を用意し

たりと親はバタバタです(;^_^

ですが、当日仮装をして楽しそうにして

いる子ども達を見ると、今から来年の

ハロウィンも楽しみになります

こんにちは、施術者宮城です。
朝夕が涼しくなってきましたね☆(*^^*)

我が子の小学校は二学期制なので、10/7

から約10日間秋休みがありました

いつも忙しい我が子なので、あえて予定

を入れずに、ゆっくり過ごしていました

昼ご飯は、子どもたちだけでまかなって

くれる様になったので助かります冷蔵

庫にあるものを温めて食べたり、時には

インスタントラーメンを作ったと聞いて

います(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)

きっと食べる時間もメニューもやりたい

放題だったんだろうと思います

我が子は、習い事と部活で毎日多忙なの

で、縛りがない自由というのは、幸せな

時間と機会だったかなと思います

『休みの時位は』と大目に見ていまし

た（*＾-＾*）
 

日々の疲れも溜まって、情緒不安定、自

律神経の乱れも気になっていたので、養

生しリカバリーできたかなと思います

秋休み明けは辛そうでしたがこれから

も元気に過ごしてほしいと思います

◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

こんにちは！
琉球治療院 施術者の岸本です。

秋も深まる今日この頃と言いたいところ
ですが、今年は夏が長くて(^▽^;)

9月まで暑く、10月に入っても日中は
暑いです10月の２週目頃からようや
く、朝晩涼しくなって来ました☆

秋と言えばスポーツの秋、食欲の秋、
読書の秋ですね！(๑¯◡¯๑)

私の場合は、健康も兼ねてウォーキング

をしながら沿道の樹木や花を眺めていま

す o(〃'▽'〃)o

今日のランチは、中華屋さんで五目ラー

メンを食べました。美味しかったです

秋と言えば、柿やくり・きのこ料理も盛
んですが、久し振りに柿が店頭に並んで
いてまだ沖縄では暑いですが、季節感が
伝わって来ました(*ﾟ∀ﾟ*)

柿の栄養成分をちゃんと調べたところビ

タミンCやリコピン、カロチン、タンニ

ン等。美容や高血圧の改善又、抗酸化作

用がある等、良いものづくしの果物で嬉

しくなりました(*´∀`*)

車で走っていると回りが良く見えません

がウォーキングをしていると、車でいつ

も、走っている場所でも、新しい発見が

あります୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭

夕食は、蒸かし芋を作ってみました。
とても、美味しかったです

皆様も、秋を満喫してください

こんにちは！(*^^*)

那覇事務所の施術者 又吉です。

今回は、夏休みに日光東照宮に行って来

たお話をしたいと思います

私は沖縄（母の故郷）に来る前は千葉に

住んでいたので、日光は小学校6年生の

時に修学旅行で行きました。

今回子供達も大きくなったので行く事に

なりました╰(*°▽°*)╯

日光東照宮は栃木県日光市に有ります。

日光までは千葉より電車で行きましたが

子供達は、沖縄では見たことのない田ん

ぼや高い山と海のような中禅寺湖を見て

キャッキャと喜んでいました

何年か前は、踏切が面白いと言って踏切

を見に行ったり『カーンカーンカーンカ

ーン』と踏切の真似を電車の中でするの

で恥ずかしくなったのですが、今回はも

う小学生にもなると大人しくとは言えま

せんがちゃんと座ってくれました

さて、日光東照宮に話を戻しますが、建

てた人は徳川三代将軍家光です。江戸幕

府を開いた徳川家康のお墓が有ります。

家康は神として祀られているそうです。

『陽明門』

一日中眺めていても飽きることがないか

ら『日暮らし門』ともいう、シーサーの

様な鬼がわらや赤青金に塗られたキリン

・龍・等の彫刻で覆われています

『五重塔』

高さ36メートル！(*ﾟﾛﾟ)

東日本大震災でも倒れなかったのは、心

柱が吊下っているから。地震で揺れた時

振り子の様に心柱が揺れてゆれを吸収す

る。スカイツリーもこの仕組みを利用し

て作られたそうです

『御本社』

日光東照宮の御本社の建築費用は、周り

が１坪１億円中央が１坪２億円眠り

猫から奥宮までの階段は、２０７段！この

階段は小学校の頃は登ったか覚えてないの

ですがとてもきつかったです！これからは

ちゃんと運動しなきゃなと実感しました

日光東照宮の近くには、『さかなと森の

観察園』も有りトンボや虫、お魚の観察

をして遊びました(●*’v`*人).o０

そして、その後は『華厳の滝』の上流ま

で歩き、帰りのバスに乗り帰りました。

普段あまり歩かない子供達にとって今回

の旅行は、沢山歩いて良い経験になり良

かったと思います

皆様も一度、日光東照宮行かれてみて下

さい (((*°▽°*)八(*°▽°*)))